מכון כושר איך בוחרים נכון?

אין כמעט אדם בוגר או צעיר שלא מבין ויודע את החשיבות הרבה שבביצוע פעילות גופנית. לכל שיטת אימון או פעילות שנבחר יש כמובן את היתרונות והחסרונות שלה כאשר אחת הבחירות היותר פופולאריות בקרב מתאמנים ישראלים, היא להגיע באופן קבוע לחדר הכושר. בחדר הכושר יש כל מיני סוגים של אימונים לרבות אימונים פונקציונליים, אימוני כוח, אימונים אירוביים כמו ספינינג, קיקבוקסינג, זומבה ויש גם חדרי כושר המשלבים בריכת שחייה ואימוני גמישות ו-CORE כמו פילטיס ויוגה. יש חשיבות רבה איך תבחרו מכון כושר, בחירה אשר משפיע באופן חד משמעי על ההתמדה שלכם לאורך זמן וכמובן על התוצאות. אז הנה כמה טיפים.

חדר כושר בחוץ הוא לא חדר כושר בבית

בשונה מאנשים המחזיקים חדר כושר בבית או אפילו מכשיר אחד בודד כמו הליכון למשל, וזקוקים מדי פעם לבעלי מקצוע לשמירה על הציוד ותחזוקה כמו טכנאי הליכונים מומלץ, מדריך כושר ועוד, שהולכים לחדר כושר, יש חשיבות רבה למרחק. ככל שחדר הכושר יהיה זמין ונגיש לנו, בין אם זה בהתאם לאזור המגורים שלנו, ובין אם למקום העבודה שלנו, הסיכוי שנצליח להתמיד עולה. הסיבה לכך היא משום שכולנו נמצאים תחת לוח זמנים עמוס ואינטנסיבי, משלבים בין עבודה לבית, בין הילדים לחוגים, בין חברים למשפחה, בין עשייה למנוחה. לכן, חשוב שחדר הכושר, אותו אימון שאנחנו משלבים תוך כדי החיים שלנו, יהיה נגיש ונוח להגעה.

תבחרו מכון כושר בהתאמה לצרכים ולמטרות שלכם

לפני שאתם בוחרים חדר כושר ולמעשה מחליטים שאתם רוצים להתאמן באופן קבוע, חשוב מאוד שתקבעו מטרות ותבינו מה אתם רוצים להשיג. אתם עומדים להוציא בין 270-500 ש“ח בחודש על ספורט ולכן שימו דגש על הנושא הזה. בעוד יש כאלה שהמטרה שלהם היא לרדת במשקל, אחרים רוצים לחטב את הגוף ולהתחזק. שימו לב שבחדר הכושר אותו אתם עומדים לבחור יש את סוגי האימונים שרלוונטיים אליכם ומתאימים לאופי שלכם.

מכשור

בעוד יש חדרי כושר שמקפידים להתחדש, לרכוש ציוד חדש, פועלים גם לפי טרנדים ודואגים שלמתאמנים שלהם לא ישעמם אפילו לרגע אחד, אחרים שומרים על המוכר והידוע. גם כל נושא התחזוקה נכנס כאן וחשוב לא פחות.

בנוסף שבוחרים חדר כושר כדאי לשים דגש גם על:

1. מחיר הוגן
2. מגוון בשיעורים
3. צוות אדיב ומקצועי לייעוץ בזמן ואחרי אימון
4. שירותים משלימים כמו תזונאית ספורט
5. לקיחת מדדים

לסיכום, אין ספק כי מי שמבצע פעילות גופנית באופן קבוע שומר על חיים בריאים, גוף בריא בנפש בריאה, מעודד שמירה על השרירים ועל המפרקים, מפחית את הסיכוי להיווצרות מגוון רחב של בעיות רפואיות ומחלות לרבות סוכרת, לחץ דם גבוה, סרטן ועוד. שמרו על הגוף שלכם, התאמנו באופן קבוע, בחרו את האימונים שהכי מתאימים לכם.